za duzo

nasypałam dużo imbiru i ziół (tak, robię chleb z tymi przyprawami:P), więc nie poczuję:(. nie jest za późno?

A co do przerw, dla mnie 2 minuty to czasami dużo za mało. Szczególnie podczas nóg. :-))

ehhhh... ja tez mam przegrodę krzywą... od dzieciaka ( bo kaskaderką nr 1 byłam na podwórku ) ale boję się jak diabeł wody święconej zabiegu prostowania przegrody Dziewczyny. SERIO polecam Wam prostowanie przegrody. Ja się okropnie bałam, jeszcze przed moją operacją w szpitalu po takim samym zabiegu umarł chłopak, więc dodatkowo miałam pietra. [...]

Saideczkoooo! Myślisz, że dziewczę rokuje nadzieje? http://www.sfd.pl/Walka_o_ka%C5%BCdy_gram-t839806.html Bo nie chcę się za fajterkę zabierac, jeśli ma mi zwiać po miesiącu @-) Z fajterkami dużo roboty jest, sama wiesz \-)

duzo sklepow w UK jest, moze wysylaja za granice- jakby co to pytaj (np. www.houseoffraser.co.uk - tansze niz w PL rzeczy Max Mara, Marella, Stefanel). teraz ide zjesc cos ;-] Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-28 18:05:45

ale tylko dla papierka bom jeszcze za cienka w te klocki by sie odwazyc komus doradzac. Duzo czytania jeszcze przede mna

Zresztą - Hasa.. Miziaki nie maja dużo węgli.. Żeby wyjeść Ww za torebkę ryżu wiesz ile trza ich zapchać? Ja sobie raz zrobiłam dzień z pyrami to wyżreć miski nie mogłam.

Zresztą - Hasa.. Miziaki nie maja dużo węgli.. Żeby wyjeść Ww za torebkę ryżu wiesz ile trza ich zapchać? Ja sobie raz zrobiłam dzień z pyrami to wyżreć miski nie mogłam. o to moze to jest metoda na mojego głodomora :-)

Zresztą - Hasa.. Miziaki nie maja dużo węgli.. Żeby wyjeść Ww za torebkę ryżu wiesz ile trza ich zapchać? Ja sobie raz zrobiłam dzień z pyrami to wyżreć miski nie mogłam. o to moze to jest metoda na mojego głodomora :-) 100g ryżu brązowego: 322kcal, 76gWw 100g ziemniorów: 60kcal, 13gWw... /-)_

zreszta Gienek nie ma az tyle tluszczu zeby nie mogl budowac masy za to masy mu wyraznie brakuje. redukujac do kosci bedzie ciagle stal w miejscu i zawsze bedzie 75 kg wiorem.ewidentnie widac po fotach ze tam nie ma co redukowac chyba ze ktos jara sie krata na brzuchu przy wadze 70 kg i wygladzie uciekiniera z obozu.zeby redukowac najpierw trzeba [...]

nie znam się, za to widzę jak się zmienia sylwetka jak jest mało testa duzo terenu polecam

ja pompek na poręczach praktycznie nie robilem, sporadycznie. Także tym przyatakuje , mam chvjowy gen , bo technike mam opanowaną, dużo kombinowania za mną bo myślałem że od tego nie rośnie

Do końca dnia mi dużo nie zostało, za 3 godzinki idę spać \-) Rano na cardio i tak lecę, zobaczę jak w ciągu dnia będzie :-))

po pierwsze to jestes jeszcze za młody chyba na suple, lepiej zajmij sie dietą....w twoim wieku poprostu bedzie to duzo skuteczniejsze..... po drugie mass xxl to gainer a ultimate protein to białko czyli zestawiłeś dwa różne preparaty o różnym działaniu.... oba są mało szkodliwe bo stasuje sie je jako uzupełnienie diety... po trzecie nie dałeś [...]

Troche dziwi mnie brak Jaj u ciebie. I chodzi mi tu o dietę. Jajka koszt +/- 40-50gr/szt na promocjach w carefurze można dorwać niekiedy nawet za 25gr/sztuka, a w jajach masz białko , tłuszcze, witaminy. Nie sądze byś był w stanie zbyt długo jeść twaróg na kolacje non stop lub wiejski na śniadanie. A jajecznica to miła i zdrowsza odmiana. Tanią [...]

Oj... dieta bardzo słaba, uboga w odżywcze produkty. ARtykuł Co jedzą Ladies polecam:-) Daj jeszcze jedno wyraźne zdjęcie tyłem, bo coś krzywo wyglądasz. Sprawdź, czy masz diastasis - w regulaminie artykuł znajdziesz. Ułóż dietę na 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu - to na początek. Proponuję mocno ograniczyć nabiał, wprowadzić za to dużo [...]

Oj chłopaki ja nie łysieje a zakola może i mam,ale sie nie martwie o to bo duzo osób ma zakola.Jak ktos nie wierzy niech przyjedzie do ostrowi i pociągnie mnie za włosy,jesli da rade za cos złapac krawaty wiąże usuwam ciąże

[...] carb i mi wyszło że jej koszt będzie większy niż cała kwota jaką dotąd wydawałem na żarcie dla 4 osobowej rodziny. Masakra. Zdrowe żarcie jest za drogie albo może węgle są tanie. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 14:20:59 Niestety ale zrodla tluszczow sa duzo drozsze niz weglowoanow. Jezeli nie stac Cie to opieraj diete na weglach.

Samir ja żyję w Walii, to nie Szkocja, ale ceny są zapewne podobne (chociaż Walia to podobno najbiedniejsza część UK). Zarabiam około 8 fuli /h a kilogram mrożonych cycków kosztuje średnio 5 funtów. Bardzo dużo produktów to wydatek 1f (kiść bananów, kilka papryk, bochen chleba, twaróg, 10 jajek, litr mleka, 500ml jogurtu). Droga jest wołowina (za [...]

Zależy to od Twojego organizmu i aktywności Ale skoro pytasz i jeśli trenujesz siłowo to zmieść się w proporcjach: Białko: 1,8-2,5g/kg Węglowodany: 2 - 6g/kg Tłuszcz:1-2,5g/kg Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-29 15:11:11 Hmm policzyłem białko 217,5 (dałem 3 bo chcę dużo masy a pisało że do 3) tłuszcze 100g węgle:440 i co teraz ? Jak mam [...]